Сегодня про страх
«Знаю, с чем придётся сталкиваться»
и его разновидность
«Знаю, что мне «посоветуют»
Это последняя статья из серии про страхи перед терапией. Предыдущие можно посмотреть здесь
Это один из самых сложных страхов, в основе которого могут лежать:
- страх перемен - и здесь есть вторичные выгоды удерживаться в неустраивающей ситуации
- страх ответственности за свою жизнь
- «яснознание» о результате: «Конечно же, терапевт мне скажет - бросай и увольняйся»
- стыд, страх осуждения
- слишком больно про какую-то тему
Это такие страхи, о которых нужно говорить. Приходить и говорить. Они решаемы и практически всегда с ними все не так, как кажется на первый взгляд:
- Работа с вторичными выгодами - вполне себе тема терапии, причём часто заканчивающаяся трансформацией ситуации или отношений, а не завершением.
- тема сложностей с ответственностью часто связана с темой «виноватости» и гиперответственности. Об этом напишу ещё отдельно. Здесь важно - конструктивный и «не-виноватый» выход есть✔
- Все «очевидные» решения, советуемые окружением, здесь обычно не подходят самому человеку, и именно для выхода из такой ситуации и существует терапия. Если бы все было так просто, Вы бы и без терапии уже «ушли и уволились бы».
- страх осуждения - обычно имеет в своей основе то самое аналитическое Суперэго, и на поверку «общественное мнение», прописываемое и терапевту тоже, часто оказывается субъективным мнением какого-то человека из прошлого самого человека. И согласитесь как-то точно проще жить, когда ты не «абсолютно плохой человек», а так думала о тебе какая-нибудь старушка в детстве у подъезда. Найти причины такого страха и исцелить их - ясная и корректная тема терапии. Это решаемо при должной работе.
- с болезненной темой вовсе не нужно работать сразу и идти «напролом» в боль. Мне не близка такая стратегия терапии, и в такой ситуации мы работаем с темами «полегче», параллельно находя ресурсы. В один прекрасный момент у Вас появятся силы работать с ней, и Вы сами это почувствуете. Но на это нужно время и только от Вас зависит, дадите ли Вы его себе.
Главное - вполне реально добиться значимых улучшений, и реальных изменений, не решая сразу самое сложное. Очень важно двигаться постепенно.
Ольга Смирнова, психолог, Гештальт-терапевт, коуч.
г. Екатеринбург, +7 919 381 9556, o_smirnova@list.ru
Подпишитесь на мои блоги, чтобы оставаться на связи:
Мой канал на Яндекс.Дзен
